＃６７２ 朝の空気は美味しいか【Refreshing air】

朝の空気は美味しいか【Refreshing air】

２００８年５月８日（木曜日）
　朝にヨーグルトとシリアル&シュークリィムを食べて仕事へお出かけ、シュークリィムは頂き物です。この際、「甘いものは朝食べる」ということで許容していきましょう(笑)。お昼ご飯は抜いているわけですけれども、水分だけは補給しておこうとコンビニでスポーツ飲料を買おうと思ったら、間違えてただの水を買ってしまいました。一口飲んでびっくり、パッケージに「シトラス味」と書かれていたので一見スポーツ飲料に見えてしまったのです。あれ、陳列の方法が悪いですね、たぶん佐々木と同じように間違えて買った方がたくさんいることでしょ（え、いない？）。ただの水って、なかなか口にしませんからね、５００ml飲み干すのが大変でした。

　一応、体重管理はエクセルでもつけているのですが（折れ線グラフなんかにもなっちゃったり）、Ｍ美氏もなにやらやり始めた模様。洗面所の横に印刷された表が置いてありました。「あら、佐々木に公開してもよいものなのね」と思った次第。これは見てみぬ振りをするのが大人のマナーですかね（笑）。間違っても「あっ、体重減ったね」なんてコメントなんてしてはいけません（南無・・）。

　念のために、記述しておきましょう。佐々木もＭ美氏も数値上は【標準】の範囲内ではあります。ただ、年齢的なものもあって、このままの生活を続けると明らかに摂取カロリィの方が上回るので体重管理をしようと思いついた次第です。佐々木の目標体重は１０年前のものでして、その間に７キロも増えたのですね。「ついにここまで来たか・・」という帝國軍最高司令官のような台詞を口にしつつ、ぶるぶると犬のように身震いをしてます（ぶるぶる）。

　よくよく考えたら、福助氏のご飯はしっかりと軽量カップで測っているくせに、当の飼い主がこれでは福助氏に示しがつきませんからね。努力の跡は見せておかないと（笑）。さて、只今朝の５時半です。散歩にでも行ってみようかと思っているところ、ではでは・・・。

目標体重まで・・・６．４kg（前回比±０kg）
体脂肪率・・・１９．９（前回比＋０．２％）
水分量・・・５６．７％
筋肉量・・・３９．１％
代謝量・・・２２９２カロリ

　　　　　　　　　　　　　

コメント 10

あー　私も1日5.6km歩いていた頃がありました。
その頃は夢中で歩いてましたから1ヶ月５ｋｇぐらいのペースで
体重が落ちていきましたねー
半年で２７キロ落ちましたが2年で元に戻りました。（爆）
佐々木氏もあんまり無理せずマイペースで行きましょう！
私が悟ったのは体重が増えてもダイエットはやめない。
これがダイエット成功の秘訣ですね。（笑）
by ろき (2008-05-09 08:11) 

私も本気でダイエット始めます！
目標はマイナス5キロ！
佐々木氏、Ｒａｅさんに負けないよう頑張ろうっと！(負けず嫌い)
by かおり (2008-05-09 08:21) 

おはようございます。
がんばってますね～。
実はギロロ大尉も始めました、ダイエット。
昨日はいきなり仕事場まで自転車で・・・（汗）
いつまで続くか楽しみです。
昨日の贈り物、まだ写真が撮れてないのでご紹介
もう少し遅れます。　ギロロ大尉、ギロロに特に感激の
様子でした♪
あ、今日そらとシナモン、揃ってワクチン打ちに行きます。
by そらまめ (2008-05-09 08:57) 

私も水そのものは飲まないです。
水を飲むならお茶を、お茶を飲むなら三ツ矢サイダーを、です。
基本はいつもミルクティです。
マイナス7キロ、がんばってくださいね♪
by soichiro (2008-05-09 11:36) 

ありますね～。
小学校の頃、実験で使った炭酸水を飲んだ時みたいな
ショックがありますね（甘くない）
でも、基本お茶か飲んでもアクティブダイエットとかが多いですね。
これを機に、もう少し運動しようかな・・・。
by yuzu (2008-05-09 14:08) 

食べないでダイエットですか？
体が大丈夫か心配です、昼食の水だけでは体力が
もたないのではありませんか

by zenjimaru (2008-05-09 18:20) 

糖分摂らないとノーミソが減りますよ。。。

by 兎猫 (2008-05-09 18:32) 

ダイエットに一日2食はいけませんです。
それはかえって太ります。
お相撲さんは一日2食で、わざと太らせているのです。
食事の間が空きすぎると、身体が飢餓状態になり、
身体に食物が入ってきた！と関知すると細胞という細胞が
ソレ！今だ蓄えろ！とばかりに、いらない栄養まですべて吸収
しちゃうんだそうです。
しかも短期間に無理して痩せると必ずリバウンドします（経験者）
1年を目安に、長期計画で、一日3食野菜を中心に、食物繊維
・タンパク質も必ず摂ってご飯とかの炭水化物を減らしましょう。
脂質も不可欠です。
（なぜなら便秘になる）
差し出がましいようですが、若かりし頃から、度々のダイエットで
失敗を繰り返し、貧乏したら一気に痩せた私の経験談から・・（＾＾；）
失敗しないよう、身体に良いダイエットで頑張ってください！
R氏のためにも長生きしなきゃー♪
by のの (2008-05-09 19:45) 

今日はポチ逃げゴメンです＾＾；
by koume (2008-05-09 20:03) 

朝、歩いてるんですねー!
私はちょっと筋トレの量を増やしました。
早く効果が見えてくるといいですよね、お互い。
そしたら、やる気も持続するし（笑）
by Rae (2008-05-09 22:33)